밀가루 글루텐의 유혹은 정말 엄청나죠ㅠ
일단 집에 밀가루 제품 자체를 들이면 안되요. 아무래도 눈에 띄면 참기가 어려워질테니깐요 면은 먹지 않는다고 생각하심 되요.
그치만 정제된 밀가루만 먹지 않으면 되는 거니까 대체 식품을 찾아 보세요. 예를 들면 빵은 통밀빵, 현미빵 등으로 대체하면 훨씬 나을 거예요.
단백질 섭취량을 늘려보시구, 공복인 상태가 너무 오래 지속되지 않도록 가벼운 간식을 챙겨드시면 도움이 될 거예요.

밀가루만 일단 끊는 연습을 해보세요 아이스크림도 먹구 감자전도 먹고 사탕도 먹지만 과자나 빵 이런건 안먹는 연습부터 해보세요 일단 밀가루만 끊어도 반은 성공 그 담에 다여트식 가면 수월하실거에요

밀가루 들어간 음식을 쳐다보지도 마세요~
전 밀가루 식품 비구매중...집에 잇으면 먹을거 같아서요 ~정 안먹고는 못살겟다 싶으시면 보상데이를 정해놓고 그날만 드시고 싶은걸 드세요~ 대신 너무 많이 드시면 안되요^^

밀가루 들어간 음식을 일단 구매를 안하는게 좋죠!