다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어지럼증
인생최저치한번만찍어보자
- 2017.07.23 21:01
- 99
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제가 오늘 계속 어지럼증?빈혈처럼 머리가 멍하고 어지럽고 그런데요 지금 알바중인데 에어컨이 고장났습니다.
오늘 식단은
아침:현미밥 반 공기, 두부조림 3조각&빨간양념
점심:현미밥 반 공기, 닭가슴살완자 3개&간장양념(오늘 너무 바빠서 4시넘어서 먹었어요ㅠ)
저녁:저지방 플레인 요거트 100g, 바나나 1개, 메이플 시럽 2t스푼, 마키베리 파우터 1t스푼
인데요...
더위가 문제일까요, 식단이 문제일까요ㅠ
아님 역시 둘 다?ㅠㅠㅠ
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둘다 문제 같아요~ 다이어트를 하게 되면 식단을 평소보다 줄이게 되서 어지럼증이 생기신거 같아요~ 비타민과 철분을 잘 섭취해야 살도 더 잘빠져요~ 음식으로 철분이랑 비타민도 섭취하시는게 좋을꺼같아요! 음식으로 힘드시면 철분제라도 드셔보는것도 좋으실듯요!