자유게시판
무릎이 아프면 운동 쉬는게 낫겠죠?
백로곰
- 2016.01.15 21:25
- 139
- 5
스쿼트랑 런지를 무리해서 했더니ㅡ.,ㅡ 어제밤부터 아파서 오늘은 훌라후프만 돌렸는데도 아프네욥ㅜ
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저도 요즘 숀리운동했더니 오른쪽 무릎이아파 2~3일쉬었다괜찮길래 다시했더니 이젠 외쪽무릎이 아파요..신랑이 너가 무거워서 그런거라구ㅠ.ㅠ
저도 그런적 있는데요 병원갔더니 염증이래요 물리치료받고 약먹고 쉬어야되요
운동 한번에 무리하면 가끔 생기는 단계일수도
운동하고 싶으시면 상체나 복근운동위주로 하세요 무릎대고 푸쉬업하는 거 정도는 집에서도 힘들지않고 할 수 있을 거에요 플랭크나...
쉬세요 그리고 정형외과 가보세요 염증 생긴거면 약먹고 쉬면 나을 거에요 저도 정형외과 다녀옴 ㅠㅠ 걱정되서 엠알아이까지 찍었는데 다행히 연골이랑 다른데 멀쩡하다네오