다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복싱을 시작했습니다ㅜㅜ 근데 어지러워요
제루샤에봍
- 2017.07.24 04:48
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거진 7년만에 뛰는걸 하게된 초보 다이어터입니다!
스펙이 163에 63... 체지방량이 20이 좀 넘어요 엄청나죠ㅠㅠ
이렇게 보내면 안될시간인것같아 복싱을 시작했고 식단도 시작했습니다! 근데 갑자기 먹는 양을 줄여서인지 (1000칼로리 좀 안되는 양)매번 어지러워서 고민이네요
갑자기 운동을 시작해서일까요 아니면 식단때문일까요?ㅠㅠ
건강한 식단은 사실 아니에요 아침 저녁은 그냥 편의점에사 파는 건강주스나 마시는 요거트정도 점심만 일반식 반?이나 삼분의 이 정도 먹네요
잘못하는걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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네~ 줄어든 식단때문에 어지러운 것입니다!
복싱은 체력소모가 심한 운동입니다.
때문에 식단을 잘 구성해주세요.
저도 복싱 처음 시작할때 그랬어요 중간중간 물 꾸준히 마시고 너무 무리하게 식단 조절 하지마세요😊
복싱직전에 혹시 거의 공복상태로 하시는건 아닌가요? 저도 복싱한적있고 살뺄 욕심에 공복에 해봤는데 어지러워 죽겠더라구요 먹는양을 확줄이지 마시고 운동전에 칼로리 낮은 샐러드라도 드시고 해보심이 어떠신가요?
머리카락 엄청 빠졌는데..다시 자라고있어요