다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
곰땡이귤
- 2017.07.24 12:31
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제가 허벅지 살을 빼고 싶은데요... 무릎이 많이 약해요 그래서 스쿼트나 무릎 쓰는 운동 할 때마다 소리도 나고 너무 아파요 무릎에 무리 없이 허벅지살을 빼려면 어떤 운동을 해야 하나요?
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무릎을 우선 보호하기 위해서 허벅지 힘을 길러야해요! 헬스장에 가시는 경우에는 딱 허벅지위에 힘을 중점으로 운동을 하시게 되는거라소 무리가 가지 않을거예요!! 헬스장에 가지 않으시는 경우라면 하늘 자전거랑 유산소운동을 추천해요!
실내자전거가 도움이 되요
수영도 괜찮고요~