다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트할때요~
림87
- 2017.07.24 18:13
- 119
- 2
스쿼트운동 위주로 열심히 하고 있는데요.
3주~4주정도 되니까 무릎이 너무 아파요.ㅠ
운동방법 정확하게 하고 있거든요..
현재 54키로 정도 인데 체중때문에 무리가 되서 그런지..
체중 줄이는구는 둘째치고 허벅지 엉덩이 근력운동하려고 시작한건데 중단해야할까요?
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제가 3일전부터 마일리 하체운동 추가했다가 하루만에 무릎아파서 병원다녀왔습니다^А^;; 충분히 휴식을 취해주세요. 하체운동을 못하시는 날은 저처럼 복근운동을 하시면 됩니다! 많이 걷지 마시고 이틀정도 충분히 쉬어주세요 !!
원래 스쿼트가 무릎에 부담을 주는 운동이라 과하게 하는 건 안 좋아요ㅜ
무릎이 회복될 때까진 다른 운동으로 대체하시구 괜찮아지면 그때 무릎에 무리가 가지 않을 정도로만 해주는 게 좋아요!^.^