다이어트 일기
01월 15일 (음식 816kcal, 운동 1089kcal)
뇨냥뇨냐
- 2016.01.15 23:02
- 92
- 0
아침식사 : 275kcal (33.70%)
| 콜라비 | 27kcal |
| 치아시드 | 16kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 | 24kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 찐고구마 | 38kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 배 | 45kcal |
| 자몽(지름약10cm) | 6kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 검은콩 | 20kcal |
| 캐슈넛 | 5kcal |
점심식사 : 461kcal (56.50%)
| 양파 | 35kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
| 장김치 | 10kcal |
| 총각김치 | 30kcal |
| 미역줄기볶음 | 21kcal |
| 토마토 | 28kcal |
| 고등어 | 271kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 두부 | 19kcal |
저녁식사 : 55kcal (6.74%)
| 양파 | 35kcal |
| 양배추 | 6kcal |
| 된장찌개 | 9kcal |
| 고추장아찌 | 5kcal |
간식 : 25kcal (3.06%)
| 사과 | 14kcal |
| 단감 | 11kcal |
운동 : 1,089kcal
| 보통 걷기 | 26kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 서있기 | 428kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 432kcal |
| 줌바댄스 | 83kcal |
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