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다이어트 일기

07월 23일 (음식 1006kcal, 운동 426kcal)

다신등급

SERYNA
  • 2017.07.24 20:53
  • 40
  • 0

  • 음식
  • 운동

1006/ 1259

426/ 209

성공
(470)

아침식사 : 185kcal (18.39%)
양배추 13kcal
팥 붉은팥 삶은것 19kcal
[제스프리] 골드키위 38kcal
삶은 밤고구마 115kcal

오전 간식 : 116kcal (11.53%)
블랙커피 5kcal
만주 111kcal

점심식사 : 418kcal (41.55%)

척아이롤 241kcal
당근 20kcal
표고버섯 7kcal
양상추 11kcal
무말랭이무침 17kcal
현미콩밥 122kcal

오후 간식 : 8kcal (0.80%)
블랙커피 8kcal

저녁식사 : 279kcal (27.73%)

[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 65kcal
삶은 계란 77kcal
카카오닙스 26kcal
아마씨 37kcal
키코만 성분무조정 두유 57kcal
당근 17kcal

운동 : 426kcal
박봄다리운동 80kcal
보통 걷기 42kcal
아이쇼핑 69kcal
강하나 전신 스트레칭 99kcal
스쿼트 5kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 0kcal
마운틴클라이머 4kcal
보통 걷기 42kcal
덤벨 아령운동 69kcal
L자 다리운동 15kcal
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