다이어트 일기
07월 23일 (음식 1006kcal, 운동 426kcal)
SERYNA
- 2017.07.24 20:53
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1006/ 1259
426/ 209
성공
(470)
아침식사 : 185kcal (18.39%)
| 양배추 | 13kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 | 19kcal |
| [제스프리] 골드키위 | 38kcal |
| 삶은 밤고구마 | 115kcal |
오전 간식 : 116kcal (11.53%)
| 블랙커피 | 5kcal |
| 만주 | 111kcal |
점심식사 : 418kcal (41.55%)
| 척아이롤 | 241kcal |
| 당근 | 20kcal |
| 표고버섯 | 7kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 무말랭이무침 | 17kcal |
| 현미콩밥 | 122kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.80%)
| 블랙커피 | 8kcal |
저녁식사 : 279kcal (27.73%)
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 | 65kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 아마씨 | 37kcal |
| 키코만 성분무조정 두유 | 57kcal |
| 당근 | 17kcal |
운동 : 426kcal
| 박봄다리운동 | 80kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 아이쇼핑 | 69kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 스쿼트 | 5kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 0kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 덤벨 아령운동 | 69kcal |
| L자 다리운동 | 15kcal |
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