다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 더디게 빠져요 ㅠ
YuSsong
- 2017.07.25 02:21
- 113
- 2
하루 1200칼로리에 운동 주 4회 걷기운동만 하는데
운동이 부족해서 그런가 일주일에 일키로정도 빠지네요 ㅠ
변비도 너무 심하고..
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일주일 1kg이면 절대 더디지 않은데요 너무 급하게 마음먹지마셨으면.. 과일 야채 푸룬 등 식이섬유 많은 음식이랑 물 꼭 챙겨드세요
근력운동도 조금씩 해 주시면 좋아요. 변비는 그린 스무디나 해독주스 같은거 먹으면 좋더라구요. 다이어트에는 별 효과 없다고 하는데 변비에는 좋아서 꾸준히 먹습니다. 전 해독주스 레시피 인터넷대로 해서 변비 해결하고 1kg빠졌어요. 몸도 더 가볍고요. 해독주스에 단백질 종류 반찬삼아 같이 먹으면 되니까 식단 짜기도 더 쉬워서 좋아요.
그리고 일주일에 1kg 이면 적당한 속도예요. ㅎㅎ 너무 급해하지 마시고 천천히 빼는 대신 건강을 찾자는 마음으로 하시면 스트레스도 줄어들 거예요😄