[다신8기 튼튼근육반]근육+1k 체지방-1k 유지! ^^
7월 25일 아침💚~오늘은 힘내볼껴~
새로미44
5
- 2017.07.25 08:30
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운동 못하고 몸 찌뿌둥하고...그나마 먹는걸 좀 덜 먹었더니
폭풍상승은 아니지만 엊그제 보다는 0.8상승~
무게가 문제가 아니라 탄탄이 물렁이는거 같은 느낌?
오늘부터 단백질 쪼메 더 마이묵고 운동도 열심히
해볼라구요~
아침- 우유200ml, 단백질 쉐이크
당분이 많아서 안먹던 단백질 쉐이크 아침에는
먹어봤네요~뭐가 이리도 단지...반봉지만 우유에 타서
홀짝홀짝 마심(겁나 달아)
운동은 아직 숨쉬기만~ㅎㅎ
오늘은 수단방법 가리지않고 운동해서
인증샷 올리겠습니다~(요래해야 책임감에 어떻게든 운동하지~ㅎㅎ)
모두들 화이팅!!!!!!!
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즐생이 아우두 화이팅!!!!!!더위 이겨내며 힘내기!!!!!
잘하고있지, ㅎㅎ언니두 화이팅!!!!!
화이팅 화이팅😙😙😙
토둥 오 드뎌 떨어졌다는 소식이~~~
오~~ 역시 언냐랑 토둥님이 젤 열심~~ 본받고 자극받고 가요~~ 화이팅!! 멋져용 55러브 토둥
토둥 good~~~!!!!!
확실히 염분신경 안쓰면 붓고 몸도 무거운게 확티가나~오늘도 힘내보자구^^ 홧팅 토둥동생~♡♡♡
ㅎㅎ 화이팅이요~~ 저는 어제 저염식단이 효과가 있었는지 좀 떨어졌네요 방심하지않고 오늘도 저염,저칼로리로~~! 방학한 딸램 버려두고 아침 센터 갑니다~