다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
많이 먹는건가요?
롱앤롱
- 2017.07.25 09:37
- 481
- 1
하루에 평균적으로 1900~2200칼로리 먹는데 많이 먹는 건가요? 운동 따로 전혀 안해요~ 근데 살이 한달 좀 안됬는데 2키로 정도 빠졌어요!
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사람 체형에 따라 하루 권장 칼로리가 모두 다릅니다만
보통 평균적으로 여성이 먹는 하루의 권장 칼로리가 그정도 됩니다.
이는 다이어트를 안하고 평소 식습관을 유지하는 사람들의 권장 칼로리가 되겠습니다
체중 감량이 목적이시라면 그 보다 조금 더 줄이셔야 될 것 같은데요
이는 활동량에 따라 또 드시는 권장 칼로리가 다를겁니다
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