그리고 팔뚝살 빼는데 유리한 또 하나의 운동은 팔굽혀 펴기가 되겠습니다.
흔히 팔굽혀펴기는 푸쉬업이라고도 하지요. 이것은 남자들의 운동이라는 오해를 많이들 하십니다.
이 운동을 통해 우락부락한 근육으로 발달되느냐? 그것은 No 입니다. 근육량은 증가가 되겠지만 그 근육량으로 팔뚝내에 체지방이 감소되어 팔 라인이 더 잘잡히게 되는 것입니다.

헬스장 가면 몸이 전체적으로 슬림하면서 팔뚝라인이 예쁜 여성 트레이너들이 보일겁니다
그런 분들도 푸쉬업은 주기적으로 계속 해주시는 분들이세요~

때문에 팔굽혀펴기(푸쉬업)는 꾸준히 하루에 운동갯수를 정해놓고 하시면 라인 잡히는데 도움이 많이 되겠습니다.

팔뚝은 복싱이나 태권도의 정권찌르기가 적합하다고 생각됩니다.
허벅지는 스쿼트와 유산소 운동을 병행해 주시면 좋겠습니다.
직접 해보지는 않았으나 주위에서 그렇게 운동해서 빼신 분들을 봐왔습니다.