다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 평균 칼로리 질문이요
수현뀨뀨
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- 2017.07.25 15:04
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치팅데이 제외하고는 1000칼로리 이하로 먹고있어요! 치팅때도 겁나서 되도록 건강하고 칼로리 낮은 음식만 찾아먹고있구요..
지금은 방학중이라 직접 밥을 차려먹기때문에 저칼로리 식사가 가능한 것 같은데 제가 9월에 개강하면 운동도 그만다니게 되고 해서요. 유지기에는 하루 평균 몇칼로리로 잡고 먹어야 할까요?
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다이어트는 평생해야 돼요. 술먹는날이나 외식하는날 제외하고 천오백칼 정도 하면 괜찮을거에요
당당동당 아하! 운동끊으니 그럴수 있겠네요! 1200잡아놓고 외식해도 1500넘지않도록 해봐야겠어요 답변 감사합니다❤
유지기에 1500보다는 1200-1300으로 드시는걸 푸천해요 1000칼로리 이하로 드시다가 운동끊고 갑자기 식사량을 늘리시면 요요가 올수도 있어요
탕수육킬러 감사합니다! 기준점 1500으로 잡고 꾸준히 식단기록해야겠어요 ㅎㅎ