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침대에 누워서 한 쪽 다리 구부리고 그 위에 다른 쪽 종아리를 무릎위로 올린 다음 꾹꾹 찍어주세요 겁나 아픈데 효과도 좋아요
주말이가다이어트해요 저도 그렇게해요 ㅋㅋㅋ 그거랑 운동 후 샤워하고 종아리 굵어지는 부분 딱 꼬집으면 진짜 아프면서 시원해져요. 그거랑 종아리 근육 찢어질듯한 스트레칭해주시면 라인이 나쁘지 않아요