다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인 중에 한달 5kg 감량해보신분 있으세요??
겨울별바다
- 2017.07.25 18:42
- 114
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일하면서 운동하기가 쉽지 않아요 ㅠㅠ
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목표를 한달 2키로(체지방)으로 낮추시는건 어떠세요? 저 지금은 생활이 바뀌어서 요요왔는데 ㅠㅠ 직장생활 할 때 틈틈히 운동하고 쉬는 날 힘들어도 한시간 운동하면 몸이 진짜 개운해져서 휴식시간이나 화장실갈때 스쿼트나 스트레칭 계속 해줬어요. 그러니 일단 붓기가 빠져서 좋았구요.
근데 다욧은 식단조절이 더 중요해요. 양배추스프 일주일 먹으니까 살은 5키로 바로 빠지던데 ㅠㅠ 솔직히 인간이 할 짓이 아니라 ㅠㅠ 운동보다 아침이나 저녁은 요거트나 선식 드시고 한끼 잘 챙겨먹는게 현실적으로 살빼기 쉬웠어요