다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 하루에 몇끼드세요?
드림즈컴트루
- 2017.07.26 00:04
- 100
- 3
30대 남자입니다 85키로입니다
5끼먹고 일반식 2~3끼 먹는데 어떤가요?
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저는 두끼먹어요
한끼는 맛있게 한끼는 다이어트식으로
확실히 극단적으로 식단조절하면 살은 빠지는데 정신건강에도 안좋고...
저는 밥굶으면 폭식하더라구요
야채를 많이 먹어서 포만감들게 하려고 노력중이에요
끼니를 쪼개서 먹는 것의 효율은
사람마다 다르다고 하더라구요.
제 경우는 하루 세끼 먹어요.
아침 저녁은 주로 과일/샐러드식
점심 한끼는 귀리밥으로 일반식을 먹고 있어요.
보통은 세끼 사이에 가벼운 간식을 드시더라구요.
일반식이 세끼라니깐 너무 많은 거 아닌가 싶긴 한데요. 남자분들의 기초대사량은 여자분들보다 훨씬 높으니까 그냥 주관적인 생각인건가 싶기도 하네요.
비밀 댓글 입니다.