다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎.발목 약하신분/스피닝
윤쑤쑤쑤
- 2017.07.26 03:09
- 202
- 2
제가 12키로 빼기전 비만일때 (지금 과체중)
스피닝부터 무작정 갔다가 심장이 너무아파서 고꾸라졌었어요
그러고 무릎/발목이 정말 오랫도안 아팠는데
지금은 운동을 1년이상 꾸준히 했죠..
발목이 어릴때부터 약한 것과 그리고 스피닝 간판만 봐도 트라오마?처럼 긴장이 되어요
근데 너무 탐나는 고강도 유산송 운동ㅇ라..너무 고민됩니다ㅠㅠ
조언 좀 부탁드려요ㅠ
한달 동안 식단+만보걷기+홈트 하면서
3.4kg밖에 안빠져서 맘이 급해져서..5키로 빼고 싶었거든요ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 처음에 너무 무리해서 횡문근융해증에 걸리기도 했었어요ㅜㅜ스피닝 타실때 처음부터 넘 무리하지 마시고 일주일 정도는 리듬에 맞춰 페달 돌리는거에만 집중하시면 좋을것같아요 그 이후부터는 차차 동작을 따라하기 시작하구요 그리고 스피닝 탈 때 중요한점은 하체만 죽어라 움직이는게 아니라 상체를 통통 튕기면서 하는거에요 이렇게 해야 무리가 가지 않고 재밌게 탈 수 있어요 무릎이 약하시다니깐 무릎이 양쪽으로 벌어지지 않게 주위하시구요 발에 힘을 풀고 가볍게 통통 튕기듯이 탄다면 그렇게 무리되지는 않을거에요 한달넘게 스피닝 꾸준히 하고 있는 다이어터로서 스피닝 강추드립니다ㅎㅎ
@여보보다날씬이 감사합니다♡