다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1월1일부터 다이어트를하는데
sssss628
- 2016.01.16 02:21
- 78
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점심에 일반식으로 대부분 700칼로리를 섭취하고 저녁으로 바나나와 요플레를 먹는데요 운동은 런닝머신30분 걷기 1시간
틈틈히하는 운동을 하는데 왜별로 안빠질까여ㅠㅠㅠ 그리고 몸무게의 변화가너무왓다갓다 크게변하는거같아요ㅜㅠ
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유산소만 하시면 요요천프로 몸 만드시는지름길이죠 근력운동하세요
꾸준히하시다보면 하신만큼의성과가 분명히 있을것입니다. 운동량을보니 유산소운동은 충분히하시는데 무산소운동, 근력운동이전혀없네요 근육량을늘리고기초대사량을 높이시는게 중요해요
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