다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내바이크 질문
달라진na
- 2017.07.26 12:46
- 318
- 3
하체지방 빼는 목적으로 엑스바이크 효과있을까요?
운동아예안하고
식이조절로 7키로 정도 뺐는데
다리는 그대로라..
운동을해야 허벅지가 빠지지싶네요
바이크는 어떨지..
혹시나 다른운동 추천부탁해요
아기때메 헬스장은 갈수없어요
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유산소중에 찾으신다면 바이크가 가장 좋죠
무릎벌어지지않게 유의해주시고 타면될거같아요
굳이 헬스장을 찾지않아도 하체관련 홈트보시면서 따라하시고 스트레칭 자주자주 해주시고 마사지도 자주해주시고 스쿼트 런지 꾸준히 해주시면 될거같아요
계단은 어떨까요? 날이 많이 덥다면 실내에서 스쿼트를 추천해드려요 제가 헬스다닐때 다리빼고싶다고하니 스쿼트를 많이 추천해주시더라구요 집안에서 하시기도 편하구요ㅎ 처음부터 많이 하시지마시구 조금씩 하루에 늘려가시는걸 추천해드려요
주위에 집에서 자전거 타고 10키로 뺀 사람 있어요. 그 사람도 육아땜에요. 유산소니까 당연히 빠집니다 대신 꾸준히 하세요