팁&노하우
일명!! 전효성다이어트 (2주만에5키로감량식단)
묘르묘
- 2016.01.16 04:02
- 2,608
- 13
바나나1개 계란2개 두유1개 이식단으로 2주동안 3끼 챙겨드시고 운동은 춤좋아하시는분들은 연예인춤 보면서 따라하셔두 좋구요 근육량을 많이 올려주셔야되요 근육량이 많아져야 식단이 평소식단으로 돌아왔을때 살이 안쪄요!!
저열량식단이라 운동안해도 살이안빠지겟지..하시면서 운동안하시면요 체중은 빠지는데 체지방량도 그대로고 살이쳐져서 살빼기전보다 더 흉할수도..있어요 그러니 꼭 운동과 함께 병행하시길바래요!!
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정말 대단하네요..
운동합시다~~
헣ㅎ...한번 해보겠습니다!
베티야 저도 처음엔 내가이걸먹고살아갈수있나..싶엇는데요 역시 주말에 아무대도 안나가니까 밥을먹어버렷네요 그래서 살이 조금 쪗는데요 어제도 찜닭먹어버리고 빵먹어버리고해버렷어요..근데 적당한 양먹으면 살이 안찌더라구요!! 그럭저럭 살만해요 :)
간식꺼리밖에 안되는걸 하루식단이라니ㅜ.ㅜ
문탁 네 아니면 칼로리가 비슷한음식으로 대체하셔도 되요 전 점심때는 계란2개 먹고 저녁에는 귤로 대체해서 먹구있어요
ddolmi 저는 마일리사이러스 운동으로 근력운동하고있어요
태횽이 한끼당 바나나1개 계란2개 두유1개 에요!!
아침,점심,저녁 다 바나나1개 계란2개, 두유1개인가요??
근육은어떻게키워야하는지..