얼른일어나심되요 그리구 운동하시면서 드셨으니까 근육으로만 갔을거에요ㅎ

못먹는다 못먹는다 생각하니까 전 더 간절해지는 것 같아요 ㅠㅠ
전 지금 약먹는 중이라 밀가루랑 닭고기 돼지고기 유제품 튀김 강제로 못먹는데요. 못먹는다 생각하니까 주말에 돼지고기가 그렇게 먹고싶더라구요 ㅠㅠ 소고기를 사먹어도 돼지고긱 생각이 나서 결국 약 먹는거 쉬는날에 먹었어요 ㅋㅋ..
이것저것 죄책감가지며 흡입하는 것 보단 먹고싶은 음식 준비한 분량만큼만 천천히 음미하면서 먹구요. 디저트가 생각나면 저칼로리 디저트를 먹으니까 만족감이 들어 칼로리 섭취량이 줄더라구요.
식탐 계속 생기면 다신 다이어리 켜서 내가 먹을 것 같은 음식 과자들 다 적어서 칼로리 계산해보세요. 그럼...압박감이 ㅠㅠ.. 전 저번 토요일 과식 그렇게 극복했구요.
괜히 군것질 일체 금지라 하면 더 당기니까 차라리 진짜 군것질이 하고싶으면 뭐 견과류와 차, 커피 이런식으로 정하셔서 드셔보시는것도 도움될 것 같아요!!

저도 맨날 그래요ㅠㅠㅠㅠㅠ 다시 식단 잘 지켜서 같이 화이팅 해요!!!