다이어트 고민&질문
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요요안오는법
수달&젠츄리챙
- 2017.07.26 18:38
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저번에 살을6kg정도 3달에 걸쳐 뺐는데 요요가와서 더쪗어요..요요안올려고 운동도계속했는데에..어떻게하면 요요가 안올까요?
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탕수육킬러 야옹냐옹 두분다 감사합니다!근력운동열심히 할게여!
식단 관리 꼭 해주셔야해요! 식이 70 + 운동 30 으로 꾸준히 다이어트해야 요요가 없는것 같아요!
몸 라인 예쁘게 빼고싶으시면 근력운동 꼭 필요한것같더라구요. 저는 유산소운동하고 식이조절해서 한달동안 7kg 감량했는데요 근력을 안해서 라인이 예쁘게 안 빠졌어요ㅠㅠ
다신 어플에 칼로리 처방받으신담에, 매일 식단 적는게 전 도움 많이되었어요!!
요요를 막는 최고의 방법은 근력운동입니다