다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 식단 조언부탁드려요!!!
mj99****
- 2017.07.27 00:24
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제가 아침에는 수제요거트에 제가 단맛을 좋아하다보니 수박3개정도를 잘게 잘라서 그렇게 먹고 고구마반개나 작은 감자 이렇게가 아침식단이구요 간식으로는 안먹을때도 있고 토마토먹어요 저녁은 흰계란 요거트 이런식으로 먹고 3일에 한번 밥4스푼 정도해서 김이나 계란 후라이를 아침으로 먹는데 괜찮은 방법인지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 이게 잘못된건지 올바른건지 조언 부탁드려요
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단백질이 너무 부족해요! 닭가슴살이나 소고기, 생선 등 드셔야해요~~ 안그럼 근손실와서 안예쁘게 빠집니단
자도 단맛을 참좋아하는데요 수박이나 단맛이 많이나는 과일은 다이어트의 적입니다 ㅠㅠ 고구마반개나 작은감자로 충분한 탄수화물 칼로리를 가지고 계셔요 밥을 드시고 싶으면 그냥 아침이나 점심으로 현미밥반공기에 드시고 싶은 반찬(야채 나물위주)로 드시고 한끼는 꼭꼭 단백질 챙겨주세요 단맛은 간식으로 배불리 젤리 추천드려요... 저 진짜 초콜릿 광인데 배불리 먹으면 그나마 해소 되더라구요...과일먹고 다이어트는 꽝입니다...제가 해봐서 알아여 퓨ㅠㅠㅠ