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아무래도 몸에 아무것도 안들었을때 뛰는게 지방태우기 쉽겠죠? 하지만 관절이 약하신분이면 저녁에 달리기하시는거 추천할게요.
문쪼님 고맙습니다!
저는 아침에 공복으로 달리는게 체지방 감소에 효과있었어요! 저녁 달리기는 그날 좀 많이 먹었다 싶을 때 칼로리를 태우고 자야겠다 싶을 때 했고요. (물론 둘 다 충분한 스트레칭을 동반해야 하며, 3-40분 이상 해야해요) 달리기 전 후로 약간의 근력운동 병행해주면 좀 더 효과 좋아요!