다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만 식단추천해주세요ㅜ
까꿍이예요
- 2017.07.27 11:44
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다른곳은 말랏는데 배만나와요,,
키168,몸무게52~3kg
뱃살도빼고 건강하게 56kg로 마른근육만들고싶어요
저녁에 일끈나고 주 3~4회
필라테스와 요가학원다니구잇구요
현제 저의식단은
아침
아메리카노1잔
간식
견과류
점심
일반식 (한식)
간식
두유(120칼로리),식사대용선식 (200칼로리정도)
저녁
ㅡ운동가는날
단백질쉐이크(1회 200칼로리),바나나,참외
더 추가하거나 보강해야하는것 알려주세용~
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