집에서 뛰지않는 효과좋은 운동들
전부 알고 싶어요 ㅠㅠ
층간 소음때문에 뛰지 않고 할 수 있는 모든 운동들이요 ㅠㅠ
하늘 자전거 외에 또 뭐뭐 있을까요 ?
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스쿼트, 런지, 사이드런지, 푸쉬업, 브릿지, 킥백, 플랭크, 데드리프트, 아령으로 하는 운동들 등 많죠! 유튜브에 또 홈트 찾아보시면 조용히 하는 것도 많아요-! 저는 유튜브에 ballet beautiful이라고 치면 나오는 영상 추천합니다.
플랭크, 스쿼트, 런지 등이 제일 간단한 홈트 운동이지 않나요!ㅎㅎ