다이어트 식단
하루3끼 식단 괜찮은지 봐주세요..!
ㄱ곰곰
- 2017.07.27 14:32
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안녕하세요 다이어트 시작 한 지 2달 된 초보 다이어터 입니다. 다이어트 초반에는 밥도 안먹고 좀 빡세게 식이조절 했는데, 어느 날은 온 몸에 하루종일 힘이 없고 어지럽더라구요. 그래서 요요도 막을 겸 점심에는 밥을 먹어주고 있어요.
이게 제 하루 식단이예요. 세끼 모두 챙겨 먹으려고 하고 있는데 이게 괜찮은 식단인지 모르겠어요. 점심은 현미 잡곡 반반 섞어서 100g(보통 식사 반절 정도) 먹고 있어요. 부족한 영양이 있다거나 어느 쪽으로 쏠려 있다거나 하는 게 있을까요..? 별 거 아닌 말이어도 괜찮으니 아무 피드백이나 주시면 감사하겠습니다ㅠ
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괜찮은거가타요!
지방이 좀 부족해보이는데요! 가끔 기분전환겸 목살이나 채끝살같은거 구워드시면 좋을거 같아요 ㅎㅎ
영양소는 전체적으로 괜찮은 듯 해요
혹시 나트륨을 너무 적게 드시는게 아닌지? 나트륨도 어느정도 드셔줘야지 몸에 좋아요 ㅠㅠ 혹시 그렇다면 나트륨 섭취량을 조금만 올려주세요!