다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 고민이 있어용..
홭
- 2017.07.27 17:08
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요즘 운동을 갑자기 많이 해서 그런지 무릎통증이 생겼어요ㅠㅠ 헬스장에서 런닝머신 10분→근력운동 30분 → 런닝머신 40분(3분천천히 걷고 3분빠르게뛰기 6분 빠르게걷고) 이런식으로 하고 있는데 무릎통증와도 그냥 이대로 해도 되는지.. 조언 좀 부탁드려용..!!
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저는 유산소운동을 안하다가 갑자기 했을 때 발목에 통증이 심했는데요.. 무시하고 계속 하면 더 심해졌던 것 같아요ㅠㅠ 충분히 휴식 취하신 후에 운동량을 조금씩 늘려가시는 걸 추천해요. 통증이 생긴다는 건 어떤 이유에서건 안 좋은 징조니까요.. 운동 전 후로 스트레칭 꼭 빼먹지 마시구요!(스트레칭 진짜진짜 중요!!별3개) 찜질도 하고 휴식도 취했는데 통증이 계속되고 너무 심하시면 병원 가보셔야해요ㅠ
수위밍 헉.. 이제 봤네용.... 내일부터 스트레칭하고 바로 근력운동 해봐야겠네요!! 감사해요!
다리 근력 운동 먼저 하니까 뛸 때 무릎 아픈 게 없어지더라구요.
문쪼 와 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ 당분간 사이클로 운동 대처해야겠어요 정말 답변 감사합니다!!!!!🙇🙇🙇