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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

800칼로리 식단표 효율적으로 알려주세요

다신등급

최진영2001
  • 2017.07.27 17:20
  • 188
  • 2

고1 남학생입니다 키는 작고 몸무게가 너무 나가서 뺄려고 여기에서 처방을 받앗는데 800칼로리정도 섭취하라네요 칼로리 사전을 찾아보니까 쌀밥이 300칼로리정도 되던데 좀 효율적인 식단없을까요?

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  • 정석
    크롭탑! 2017.07.27 18:45

    키 안커요.. 학생이시면 잘먹는게 중요한데.. 먹는걸 줄인다는생각보다는 기초대사량을 올린다는생각으로 운동을하시는게 좋을거같아요 적게먹으면 오히려 기초대사량이 떨어져서 훨신 살빼기 어려운 체질이 될거에요. 추천운동으로는 줄넘기에요!

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  • 정석
    포또리 2017.07.27 17:34

    아직 성장기세요. 너무 적게 드시면 제대로된 성장을 못할 수가 있습니다. 우선 다이어트 기간을 길게 잡으세여 군것질, 배달음식 줄이시고 운동 매일 꾸준히 하고 아침 조금이라도 먹고 학교 급식만 잘 드셔도 충분히 빠질 나이입니다.

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