다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 체중증가
셔니❣
- 2017.07.27 19:05
- 258
- 1
지금 한달 조금 넘게 다이어트하고있는데요
한 2-3주에 한번쯤 치팅데이를 가져서 지금 2번 먹었어요!
그런데 치팅데이 다음날에 몸무게를 재보면 꼭 1~1.5키론 체중이 증가해있더라구요..
그리고 그걸 다시 빼는데 일주일정도씩 걸려요ㅠㅠ
딴 사람들은 일주일에 한 번씩도 치팅데이를 갖는다던데
제가 그렇게 하면 아마 살을 하나도 못빼고 유지만 겨우 할 것 같아요ㅠ
혹시 다른 분들도 치팅데이 후에 저처럼 체중이 많이 증가하고 빼는ㄷ 이렇게 오랜시간을 보내시나요ㅠㅠ?
조언 좀 해주세요ㅠㅠ
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저는 치팅데이때 한끼만 먹고싶은 메뉴를 배가 약간 찰 만큼만 먹어요! 평소엔 다이어트식위주고 일반식은 가끔 반만 먹거든요. 밀가루, 기름진거, 짠거, 매운거 다 피하다보니까 치팅데이땐 한끼를 그냥 먹고싶은 메뉴 아무거나 과식하지만 않게먹어요. 그렇게 먹고 나면 다음날 500그램정도 쪄있어서 하루이틀 유산소운동 위주로 하면 돌아오더라구요. 치팅데이때 너무 과식하시는건 아닌지, 평소 다이어트하실때 운동량은 어떤지 한번 체크해보시는것도 좋을거같아요! 치팅데이때문에 너무 스트레스 받는다면 치팅데이 없이 한두달정도만 꾹참고 다이어트해보시는것도 좋구요!