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저도 이게 늘 고민이였는데 운동후에 스트레칭은 물론이고 폼롤러 운동 추천드려요!! 부종에도 도움이 많이 되요ㅎ
보통 마사지하고 스트레칭하라고 하는데 스트레칭은 어떻게 하더라도 마사지 같은 경우엔 스스로 하기에 한계가 아무래도 있어서 힘들거든요ㅠ 그런데 폼롤러를 사용하니 마사지보다 훨씬 효과가 좋더라구요 지금 3주정도 됐는데 주변에서 다리라인 엄청 좋아졌다고도하고 실제로 몸무게 얼마안빠졌는디 바지 입었을때 핏이 완전 달라졌어요