다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이렇게하면안되나요~?
연지뽀삐
- 2017.07.28 10:52
- 190
- 4
아침 과일야채주스 한잔 찐계란두개
점심 일반식 반공기
저녁 일반식반공기
간식 이분의일칼로리 커피두잔
저녁간식 옥수수 과일 찐계란등 그날 칼로리에 맞춰서
총 1000칼로리에서1200칼로리 섭취
일주일에 한번 치딩데이 있음
식단이 어떤지 봐주세요~~
너무 많이 먹나요?
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운동도하고있어요 걷기한시간반정도~
승마운동기구 십오분에서삼십분정도요
첫달엔 4키로빠졌는데 둘째달에는1키로빠졌어요
ㅠㅠ 너무 많이 먹어서 그런가 궁금해서요~ㅋ
연지뽀삐저는 하루 천정도 먹구 운동도 안하는데 하루만에 1.4키로 빠졌어요ㅎ
예전에는 한달만에 5키로 빠졌었구요ㅎ
운동도 해주세요^^
걷는게 도움되던디ㅎㅅㅂ
잘 안빠지더라구요~너무 많이 먹는건가해서~~ㅋㅋ
아뇨 그렇게 드시면서 운동해줘도 다빠져요ㅋ