다이어트 일기
01월 16일 (음식 1087kcal, 운동 644kcal)
3개월10키로
- 2016.01.16 09:13
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아침식사 : 244kcal (22.45%)
오늘아침 온몸에 알베김
| 단호박찜 | 113kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 581kcal (53.45%)
닭가슴살.밥조금.고추장.양배추.아몬드.호두
| 훈제닭가슴살 | 135kcal |
| 양배추찜 | 16kcal |
| 쌀밥 | 29kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 아몬드 | 77kcal |
| 떡볶이 | 152kcal |
| 돈까스 | 88kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 | 32kcal |
저녁식사 : 262kcal (24.10%)
| 아몬드 | 7kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 훈제닭가슴살 | 67kcal |
| [매일] 매일우유 | 60kcal |
운동 : 644kcal
| 런닝머신 달리기 | 271kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 286kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 30kcal |
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