다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량
역대급
- 2017.07.28 12:12
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다이어트할 때 기초대사량 줄면 다이어트 효과가 줄어드나요??
다이어트에 방해가 안 되려면 어느 정도 섭취해야 하는건가요..
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근육량이 낮을수록 기초대사량은 낮아져요 저도 처음인바디 수치와 한달후 인바디수치를 비교했을때 3키로가 빠졌지만 근육량도 빠졌어요ㅠㅠ 근육량이 빠지니 당연히 기초대사량도 내려갔구요 단백질 위주의 식사를 해주시면서 근력운동을 해주시면 지방이 빠진자리에 근육이 자리잡으면서 기초대사량도 올라가실꺼에요☺
아래 질문에 대한 건 모르겠지만, 기초대사량이 줄어들면 그만큼 칼로리소모가 적어지기 때문에 같은 양을 먹어도 살이 더 찔 수 있어요:)