Onesilvee 네 작은 쌈용으로 10~15장정도요~ 바나나랑 사과 같이 넣으면 요구르트 없어도 달더라구요^^

크롭탑! 오 마침 자몽이 싸길래 사다뒀는데!! ㅎㅎ개이득 정보 ㅋㅋㅋㅋ! 케일몇장 자몽 몇덩이 넣으시나요? 든든한 번외식도 넘좋네요 ㅎㅎ 운동전에 먹으면 좋겠다😁 최근에 믹서기를 사서 여러가지 도전 해보고싶었는데 완전 감사해용🙌🏻

으아앐 와우 두부 넣는거랑 견과류는 생각 못했어요! 그리고 케일만 생각했지 다른 쌈채소도 넣어도 다양하게 먹을수 있겠네요 ㅎ 당많은 유제품 요구루트 대신 우유랑 요거트도 굿초이스 인듯!!꿀팁 감사해요😊

저는 단걸 안좋아해서 그런지 케일1+자몽2 이 괜찮더라구요 착즙해서 먹을땐 자몽. 스무디로 먹으면 케일1+ 키위1도 괜찮고ㅎ 밀싹이있을땐 착즙으로 케일1+밀싹2+사과1/2또는수박1/3 이렇게 먹어요
비율로 알려드렸는데 착즙하면 200~400m사이정도 나오구요 스무디하면 물을 섞어서 500~600정도 나와요 너무 걸죽하면 못먹겠어서.. ㅎㅎ 그리고 수박은 많이 안넣으시는게 좋아요너무 달아서 ㅎㅎ 디톡스 느낌으로 하루종일 굶으면서 수시로 조금씩 만들어먹으면 확실히 살도 빠지고 피부도 좋아지는게 느껴지는데 아침으로 먹을때는 화장실잘가고 피부 좋아지는거 그정도 효과가있더라구요 저는 트러블이 잘올라오는 체질이라서 피부좋아진거가 좋았던거같아요 번외로 바나나+흑임자, 바나나+두유+두부 도 맛있어요 엄청든든하고 ㅎㅎ

전 얼린바나나 1/2개에 두부 100g, 케일 3~5장, 양배추나 다른 쌈채소, 저지방우유 100ml, 무첨가요거트 50g, 견과류
이렇게 갈아마셔요! 두부랑 우유로 단백질도 챙기고 견과류로 좋은 지방까지 섭취한답니다ㅎㅎ 바나나가 반개밖에 안들어가는데도 꽤 달달하고 고소하니 맛나더라구요! 게다가 포만감 짱이에요😄👍

alexialeia 혹시 케일 작은쌈용으로 10장인가요?? 전 즙용 케일 2개큰거만 넣는데 ..저도 단거 별로 안좋아하는데도 물넣고 하닌까 도저히 못먹겠어서 요구르트 힘을 빌렸는데 ㅠㅠ 사과 &바나나 섞으면 단맛이 더 증가될까요? 케일주스는 내몸안의 건강 챙기는데 뜻을 두면 되겠네용..ㅎ

저는 사과1/2,바나나1,케일10장, 물100ml 갈아서 아침 대용으로 먹어요~ 먹은지는 꽤 오래되었는데(적어도 1년이상) 몸무게는 아무런 변화가 없네요. 다만 긍정적인 변화를 찾자면 배변활동이 원활한 정도예요- 사람마다 효과는 다르니 꾸준히 하셔서 좋은 성과 얻길 바래요~