다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 일주일차 체중..
풋내기사과
- 2017.07.28 20:03
- 138
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체중이 예전보다 1.3kg이 늘어났어요. 왜이러는거죠?
운동은 헬스에서 기구 설명 받고 매일 상체+하체 1시간 러닝머신 20분씩 뛰고있습니다.
인바디할 때 체지방이 너무 많고 근육량이 너무 작아서 근력운동 위주로 하라고 하더라고요.
식단조절은 그냥 평소 먹는데에서 조금 먹고 단백질 꾸준히 섭취하래서 매끼 꼬박꼬박 먹으면서 양도 줄이고 닭가슴살 한팩?을 식사시간마다 추가하고 있어요.
ㅠㅠㅠ겨우 일주일이지만 마음이 조급해서 그런가 빠지지 않고 늘어나는 모습을 보니 운동할 의욕이 줄어들어요..ㅠㅠ
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너무 실망하지마시고 계속 운동하세요 지방 1kg과 근육 1kg 를 비교하면 근육이 지방에 비해 부피가 작고 무게가 많이 나가는편이에요. 따라서 같은 1kg이 찌더라도 근육이냐 지방이냐에 따라서 몸이달라지는거죠. 님은 아마 근육량이 늘어서 몸무게가 늘어난거일거에요. 늘어난 근육에 의해 점점 체지방 연소 속도가 빨라질테니 걱정마시고 운동 열심히하세요
비밀 댓글 입니다.
저도 몸무게가 늘었어요.
이제 헬스 3일 째인데 500그램.
왜 운동하는데 더 늘죠?