관리자에게
코어운동중 슈퍼맨 등 운동
뚝땍이
- 2017.07.28 20:39
- 166
- 2
코어운동중 슈퍼맨등 운동을 플랭크와 병행하고있는데요 이 운동을 하면 머리가 띵하고20분정도 아파요 관리자님 왜 그런지아시나요?? 물어볼 곳이없어 글 올려요 도와주세요
cf)
코어운동은 저녁식사 후 3~4시간 후 하고있어요
플랭크 45초씩 4세트
브릿지 15번씩 3세트
슈퍼맨 등 운동 15번씩 3세트
순서는 이렇게하고있구요 한 운동 세트당 쉬는시간은 30초~1분 이내로하고있구요
각 운동사이는 1분~2분 텀 주고하고있어요
호흡을 잘못하고있는건지 체력이 안되는건지 다른이유인지 모르겠어요 이 운동 하면 안되는건가요?
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다신 관리자 네네 알겠습니다 감사합니다 열심히할게요!
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
처음부터 무리하게 운동을 진행시 몸에 무리가 가실수 있습니다.
충분한 스레칭을 진행후 하시는거를 권장해드리겠습니다. 고민&질문 메뉴를 활용하여 문의하시어 다양한 다시 회원님들에게 노하우를 이용하시어 자신에게 맞는게 뭔지에 대한 고민이 필요할듯 합니다.
많은 도움을 드리지 못한점 양해부탁드려요~
감사합니다.