다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유무산소 운동
체지방쭉쭉이
- 2017.07.28 20:44
- 133
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안녕하세요! 다이어트 진행중인 여학생입니다ㅠㅠ
제가 체지방이 많고 근육량은 없는 편이고
기초 대사량도 낮고, 하체 부종이 심한 편이에요
하체 근력 운동을 오랜만에 해서 그런지 단단해지는
느낌이에요.. 마치 제 살이 근육으로 다 변하면
어쩌지 라는 기분
식단은 하루에 6-700 칼로리 정도만 아침 저녁
먹구 있어요! 배고픔은 잘 참아서 식단은 무리 없는데
운동이 정말 고민이에요..
몸의 부피을 줄이려면 유산소를 해야한다던데
제 허벅지가 근육형으로 변하는건 아닌가해서요 ㅠㅠ
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무산소운동 후에 유산소운동 하면 더 잘빠져요 안쓰던 다리 근육을 써서 단단해진 느낌이 드는거지 스트레칭으로 다리근육 잘 풀어주면 훨씬 덜할거에요
근력운동 후 유산소운동을 해주면 근력운동한 부위의 체지방이 빠진다고 전에 피티 했을때 트레이너한테 들었어요. 근력운동만 한다고 근육돼지가 되진 않아요.
유산소운동이 젤 많이 빠져요 근육형으로 안바뀔거에요 운동하고 마사지 많이 해주세요 ㅎ