다이어트 고민&질문
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실내자전거
날씬하고싶엉
- 2017.07.28 21:27
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실내자전거를 딱3시간을타서 1106칼로리를 소비했다는데 왜 걷기 1시간한것보다 안힘들까요?
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저강도로 길게했을때와 고강도로 짧게했을경우가 달라서 그럴꺼같아요~
버피테스트나 타바타운동이나 짧은시간 죽을꺼같이 운동하지만 칼로리소모는 얼마안된다고 나오자나요~
체력이 약하신분들은 저강도로 길게하시고 어느정도 체력이 키워지면 고강도로 짧게하시는게 다이어트에는 더 도움됩니다^^
저도 의문이에요
자전거를 80분 탔는데 400칼로리 소비를 했대요
그런데 빌리부트캠프보다 힘들지가 않는데 칼로리 소모는 더 커요
정말 400칼로리를 소모한걸까요?