토마토나 아몬드 같은걸 먹어요 ❗오래씹는 껌도 좋을것같네요 ❗

수박 먹어요~ 100g 31칼로리!
달기도하고 수분함량이 높아 포만감이 오랫동안 지속되서 폭식예방! 또 피부미용
붓기제거 이뇨작용에도 좋아요~ㅎ
특히 시트룰린 및 아미노산 성분이 몸속에 지방이 축적되는것을 막아줘서 다이어트에도 좋아용~

저도 생리전 증후군이 너무심해서 늘고민이였어요~
근데 저는 너무먹고싶으면 먹어요
대신 한번에 다 먹을꺼 지퍼팩에 두개로 나눠서 정말먹고싶을땐 한개꺼내먹어요~
다이어트도 중요하지만 먹고싶은거 너무 참으면 스트레스받고..나중에 더많은양으로 폭식하게되더라구요~
대신 생리끝나면 운동강도나 식단조금더 타이트하게 진행하니 몸무게 변화는 크게 없는듯해요

껌을 씹으시는 것도 좋은 방법인거 같아요!

전 초코우유 하나 마셔버려요 최대하누천천히..어느정도는 양보해버려요 ㅠ

전 과일 먹어요ㅠㅜ 복숭아 바나나 방울토마토요.... 달아서 좋더라구요

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