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다이어트 일기

07월 28일 (음식 1333kcal, 운동 157kcal)

다신등급

제이브
  • 2017.07.29 00:42
  • 59
  • 0

요즘들어 1000칼로리 넘지 않게 먹는게 목표였는데 남자친구랑 야식으로 생맥 한단씩했더니 섭취칼로리가 1300대다ㅠㅠ
내일은 칼로리를 더 신경써야겠다!! 런데이어플로 러닝하는 날이니까 즐겁게 달려야겠다ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

1333/ 2408

157/ 401

성공
(831)

아침식사 : 250kcal (18.75%)
야채샐러드 (드레싱 포함) 157kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 432kcal (32.41%)
현미밥 239kcal
[피코크] 돼지양념불고기 193kcal

저녁식사 : 295kcal (22.13%)
바나나 93kcal
호두 26kcal
카카오닙스 36kcal
[풀무원] 국산콩 간편한 연두부 45kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal

야식 : 356kcal (26.71%)
생맥주 185kcal
육회 171kcal

운동 : 157kcal
니 푸쉬업 9kcal
스쿼트 52kcal
크런치 14kcal
리버스 크런치 18kcal
암워킹 (횟수) 64kcal
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