다이어트 일기
07월 28일 (음식 1333kcal, 운동 157kcal)
제이브
- 2017.07.29 00:42
- 59
- 0
요즘들어 1000칼로리 넘지 않게 먹는게 목표였는데 남자친구랑 야식으로 생맥 한단씩했더니 섭취칼로리가 1300대다ㅠㅠ
내일은 칼로리를 더 신경써야겠다!! 런데이어플로 러닝하는 날이니까 즐겁게 달려야겠다ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1333/ 2408
157/ 401
성공
(831)
아침식사 : 250kcal (18.75%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 157kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 432kcal (32.41%)
| 현미밥 | 239kcal |
| [피코크] 돼지양념불고기 | 193kcal |
저녁식사 : 295kcal (22.13%)
| 바나나 | 93kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 카카오닙스 | 36kcal |
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 | 45kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
야식 : 356kcal (26.71%)
| 생맥주 | 185kcal |
| 육회 | 171kcal |
운동 : 157kcal
| 니 푸쉬업 | 9kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 크런치 | 14kcal |
| 리버스 크런치 | 18kcal |
| 암워킹 (횟수) | 64kcal |
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