네~ 보니깐 뚱뚱하지도 않으셔서 유산소 50%, 근력운동 50% 비율로 반반씩 병행해주시면 되겠습니다.
수영 좋지요~ 수영은 유산소와 근력운동을 동시에 효과를 낼 수 있는 운동입니다.
평소 하시는 운동에서 수영1시간 정도 해주시고, 스쿼트도 추가해 주세요~

46키로될때까지 힘내셔요 응원합니다

아카이시즈쿠 감사합니다! 열심히 해야겠어요ㅎㅎ 그럼 저는 수영등록하러 이만 총총...

46키로될때까지 네 꾸준히 계속 해주시면 종아리도 슬림하게 된답니다 ^^

아카이시즈쿠 친절한 답변감사합니다! 혹시 스쿼트가 종아리 둘레 줄이는 데에도 효과가 있을까요? 마일리 하체 운동에 스쿼트가 포함되어 있었는데요, 힙업&허벅지에는 효과가 매우 큰것 같았는데 종아리는 아직 잘 모르겠어서요ㅠㅠ 좀더 꾸준히 해봐야 하는 부분일까요? 종아리가 너무너무 컴플렉스예요오오...