저녁먹기 전 운동
jyr1213
저녁먹기 전에 운동하면 살 빠지는데 효과가 있을까요?ㅜㅜㅜ
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식전에 운동하게되면 저녁은 운동하고 2시간 이후에 먹는 게 좋아요:) 영양소흡수가 활발해지거든요다만 닭가슴살같이 단백질위주로만 드실 경우에는 운동하고 30분 이후에 단백질보충차원에서 드셔도 좋을 것 같아요:)
30일 플랭크 13일차 성공!
넘좋은거같아요~~^^
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식전에 운동하게되면 저녁은 운동하고 2시간 이후에 먹는 게 좋아요:) 영양소흡수가 활발해지거든요
다만 닭가슴살같이 단백질위주로만 드실 경우에는 운동하고 30분 이후에 단백질보충차원에서 드셔도 좋을 것 같아요:)