오늘부터 스미홈트에 도전해보기로했어요!! 6개월 20주 프로그램!! 일반편으로 운동하고 식단이 중요해요!! 아침 저녁은 다이어트식으로 하고 점심한끼는 먹고싶은거 먹기!! 간 1인분만이래요 꼭!! 평생하는 습관이어야하는데 단기간한다고 너무 심하게 하면 음식먹었을때 요요가 쉽게온다고 하더라구요!! 그래서 이왕 평생가져가야할 습관형성을 위해 들겁게하는 다이어트를 해보려구요 ㅎㅎ 스트레스고 줄이고 강박에서 벗어나서 즐거운 다이어터로 살아가볼래요 ㅎㅎ 오늘은 멘탈정리 했어요!! ㅎㅎ 다들 다같이 화이팅해요😀😀 내일도 열심히 합시다~~
오늘 아침은 늦잠땜에 ㅎㅎ 못먹었구 점심은 로만밀 식빵에 샌드위치 만들어먹었어요 ㅎㅎ 중간에 간식으로 키위 한 개 먹구 저녁은 샐러드에 계란2개 방울토마토5개 닭고기 넓적다리살 구운거 1조각 먹었어요 ㅎㅎ 이렇게먹으니까 배가 꽉 찼어요 !! 샐러드는 롯데슈퍼에서 통에 들어있는거 사먹었는데 저한테는 뭔가......쓴 맛이 가득했어요 ㅜㅜ