자유게시판
보통 얼마정도 드세요?
wink****
- 2017.07.30 12:38
- 88
- 6
보통 다른분들은 하루에 섭취량이 어느정도 인지 궁금하네여 전 보통 섭취량<운동량이 더많은데 다른분들은 어찌하시는지 궁금하네요
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minnii31 오 우리 한번 열심히 끝까지 달려봐요!!!원하는 목표체중까지 화이팅입니다☺️☺️☺️
wink**** 홈트로 xhit 하체, 복근, 팔 등등 하고 있어요😊
minnii31 더먹어도 되는거겠죠 인바디를 쟀는데 단백질 부족이라 떠서 아무리생각해도 영양부족인것같아서 좀 더 섭취해야겠다고 생각되기도하고 고민이네욬ㅋㅋㅋㅋ근력운동 어떤거 하세요?!!!
wink**** 오와 운동으로 1300 소모하시면 많이 드셔도 괜찮을거 같은데요! 저는 근력운동 1시간 실내자전거 30분씩 하고 있어요!
와 그정도 드시고 운동량은 얼마정도 하세요? 천칼로리 먹고 운동하면 운동으로 보통1300칼로리정도 소모하게되서 그런지 단백질이 부족해지는 느낌이더라구요ㅜㅜ
지금 식단 쪼이고 있어서 하루에 천칼로리 먹으려고 노력하고 있어요!