다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중감량 속도는 어느정도 유지하면 되나요?
meanwhile
- 2017.07.30 20:34
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제가 4개월동안 식이요법과 걷기 운동이랑 병행하여 한달에 평균 2키로씩 현재 거의 8키로 정도 감량했는데요 이정도 속도면 요요올 가능성이 클까요? 식이요법을 굶는것보다는 채소위주로 하다보니까 음식습관이 점점 바뀌더라구요. 고기는 먹구 싶지 않고 채소만 찾게 되더라구요. 요요만 오지 읺았으면 좋겠어요 ㅠㅠ
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음식습관이 바뀌게 되는 건 좋은현상입니다~! 몸무게 감량속도가 빠르다 해서 무조건 요요가 오는 것은 아니라고 다신 칼럼에서 본적이 있습니다~! 그러니 지금 식습관을 잘 유지하셔서 유지를 하시더라도 식단 밸런스를 잘 맞춰주신다면 요요와 거리가 먼 몸매를 갖고 가실 수 있을겁니다
비밀 댓글 입니다.
근력운동은 유투브 동영상 따라해도 될까요? 제가 헬스장 다닐 상황은 아니라서요 ㅎㅎ
유산소만 하는것보다 근력운동도 같이해주는게 좋아요
비밀 댓글 입니다.
좋은 정보 감사합니다~~ ^^