다이어트 식단
오트밀 다이어트 식단
나는붕어다
- 2017.07.30 20:46
- 370
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다이어트 시작하면..저는 오트밀부터 구매해요! 여러가지 먹어봤는데 저는 '플라하반 점보 오트밀' 이 제일 잘 맞더라구요~ 퀵이랑 포리지보다 점보가 식감이 좋아서 덜 질리는것 같아요!!
주로 우유에 불린 오트밀에 사과랑 하루견과를 같이 한그릇에 먹는데요~
오트밀을 먹으면 자연스럽게 과일과 견과류를 같이 먹게되어서 좋은것 같아요 ㅎㅎ
저렇게 한그릇을 먹으면 보통 400kcal대가 되더라구요~ 저 사진은 오늘 저녁으로 먹은건데 생각보다 포만감이 있는 편이에요!
개인적으로 오트밀에 과일로는 사과>바나나>감말랭이>복숭아 이 순으로 추천합니다!
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