다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산후 100일이네요
sns****
- 2017.07.30 21:20
- 94
- 2
출산전 168/58 운동도 계속했던터라 근육량이많았던몸이였는데요 임신후 12키로가 찌고
지금61키로가 나가는데.. 근육제로에 체지방만 엄청나네요ㅜㅜ... 운동을 하러 나가고싶어도 아기때문에 하지도 못하구요.. 집에서 근력운동은 하는데 유산소를 하면 층간소음때문에 못하겠더라구요ㅜㅜ.. 할수있는 운동이랑 운동순서좀알려주세요ㅜㅜ
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100일이면 아직 조심하셔야 할 때인데...
사이드니업 이라고 뛰지않고 하는 유산소 운동이 있어요. 보통 출산하고 나면 뱃살과 옆구리 살이 많이 쳐지는데 무리하지 않고 꾸준히 하면 좋답니다.
그리고 개인적으로 제가 좋아하는 운동은 '배밀기' 또는 '힌두푸쉬업'이라는게 있는데요. 검색해보시면 잘 나올겁니다. 이 운동은 다리 뒤쪽 스트레칭이 같이 돼서 전 운동도 되고 시원한 느낌도 있어 좋더라구요. ㅋㅋ
한번 해보세요. 이 운동 둘다 전신 유산소에 근력운동까지 된답니다. ㅎ
화이팅~^^
그렇군요.. 다신앱 내에 홈트레이닝 영상이 많답니다. pc 웹사이트에서도 다신홈페이지가 있으니 큰화면으로 영상 따라해보시고 천천히 해보시면 될 것 같아요.