다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
양파는 다이어트에 도움이 되나요?
응원충
- 2017.07.30 22:31
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양파를 최근에 꾸준히 먹고 있었습니다. 근데 최근에 검색하다보니 양파가 인슐린을 활성화시키는 요소가 들어있다네요. 전체적으로 gi낮은 탄수화물 위주로 섭취하고 탄수화물 비율을 낮추고 있는데 인슐린을 활성화시키는 양파를 먹으면 다이어트에 역효과가 될까요?
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양파는 괜찮지 않을까요??
양파가 다이어트에 역효과를 낸다는 글은 본적도 없고 오히려 양파는 체내에 지방이 쌓이는걸 막아주는걸요~ 일부러 양파물을 드시는 분들도 계시고 고기먹을 때엔 특히 양파를 꼭 함께 먹어주라고 하자나요^^ 인슐린이 너무 낮아도 건강에 안좋으니 gi 높은 정제된 탄수화물의 인슐린이 아닌 양파같은 야채의 인슐린 활성도 정도는 큰 문제가 되지 않는다고 생각합니다~^^