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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

야식 유혹 어떻게 참으세요?

다신등급

킴앞니

  • 2017.07.30 23:27
  • 76
  • 3

늘 운동 식이 잘 지키고 밤에 터져서
막 먹고 놓게 되는데
어떻게 해야 참을 수 있을까요...

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  • 초보
    응원충 2017.07.30 23:54

    그리고 욕구를 무작정 참으면 나중에 스트레스 폭발로 폭식하게 되니 하루 권장섭취량은 꼭 드세요. 몸이 배고픈 느낌이 든다는건 먹자마자 지방으로 전환할 준비가 됐다는거니까요. 몸을 속여야해요 칼로리 낮은 음식으로 포만감을 채워서요. 물도 많이 먹는게 좋아요. 목마른게 배고픈거랑 느낌이 비슷하거든요

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  • 초보
    모해그 2017.07.31 00:07

    전 양치질 하면 식욕이 뚝 떨어져서 바로 양치질에 가글까지 하는 편이에요!

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  • 초보
    응원충 2017.07.30 23:52

    평소에 칼로리 낮은 음식을 많이 드시면 됩니다. 저는 사실 우울증 때문에 식욕이 완전히 떨어지긴 했는데 가끔 식욕이 생길때는 버섯이랑 양상추 같은걸 왕창 먹습니다. 배가 가득 찰 때까지 먹어도 100칼로리 넘길수가 없거든요. 곤약국수도 가끔 해먹긴 했는데 약냄새 때문에 안맞는 분은 힘들거예요

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